相比起竭力让自己的眼泪回流，认识和理解自己的情绪显然更为重要。
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选秀节目《创造营2020》已经落下帷幕，节目中的一幕却上了热搜。
黄子韬作为导师，在节目中严厉地表达了自己的意见，“给你们这个舞台，不是让你们来表达情绪，来哭的。”
而选手张艺凡在舞台的频频落泪，引发了不少争议，部分网友表达了自己的看法：“哭太多会让人很反感，妹妹应该用实力说话”。
也有不少网友表示理解“泪失禁体质”，只要遇到情绪激动的时候，就会不停地流眼泪，完全控制不住。
简单说起来，就是紧张了要哭，委屈了要哭，激动了也要哭，遇到什么事都忍不住要哭。
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动不动就哭，“泪失禁体质”你听说过没？
“泪失禁”这个词来源于网络，从字面意思来看，就是无法控制住自己的眼泪。每当和人争吵或是情绪稍微激动的时候，都会控制不住地想哭。
有时候明明不是一件值得哭的事情，自己也没有感到太委屈，只是想要据理力争，可嗓门一高、情绪一上来，声音慢慢就变成了哭腔，眼泪都止不住的往下流。
原本的说辞早早就准备好了，但就是说不出口，气势也荡然无存。
等事情都已经过去了，再回想起当时没骂出口的话，自己能气得发抖。
让我们耳熟能详的“泪失禁体质”代表性人物，其中就有四大名著之一《红楼梦》中多愁善感的林妹妹。看到宝玉跟其他妹妹玩会哭，看到花花草草凋零在泥土里面，也要忍不住落下眼泪。
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先说说眼泪为什么会流下来。1662 年，丹麦科学家尼尔斯·斯坦森（Niels Stensen）发现，“泪腺”是眼泪的发源地。
其实人的泪腺无时无刻都在分泌眼泪来滋润角膜和眼球，让眼睛能够处在舒服的状态。
而分泌出来的眼泪，有一部分蒸发掉了，一部分进入泪小管，流入泪囊，但是自己察觉不到，这种属于“基础性流泪”。
基础性眼泪不会流出眼睑，主要通过鼻腔排掉。
但是，当人出现伤心、难过、委屈这些情绪时，大脑神经、内分泌系统等会产生应激反应，释放一系列激素，刺激泪腺分泌情绪性眼泪，哗哗往外流。这种就属于“情感性流泪”。
动不动眼泪就能流下来，是因为泪腺发达吗？其实“泪失禁体质”的人，也不同于泪腺发达。
因为它不属于情感的外露，而是一种“症状”。
“泪失禁体质”的人，大多数性格都比较内向和胆小，缺乏安全感，倾向于悲观主义，不善交际交往，甚至有抑郁症倾向。
适度地哭泣，其实是保护自己的一种机制，同时通过眼泪释放压力。
在人的大脑中，有一群叫做镜像神经元的细胞，它就像一面镜子，能帮助大脑理解他人的行为意图，体验他人的情绪。
当自己或看到别人经历某种情绪，镜像神经元就会活跃起来，让人能反映和模仿他人的行为，感同身受。
这就像是一听到悲情故事，就会情不自禁地落泪一样。所以有时候的“泪失禁”，可以归结于你的共情能力太强！
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实际上，眼泪释放属于一种肉眼可见的信号。
心理学家乔纳森·罗森伯格(Jonathan Rottenberg)认为，眼泪让你周围的人意识到“ta面临的困境，已经超出承受范围”，从而有效避免继续的攻击性行为；
同时又能显示出自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，甚至产生怜爱心理。
美国明尼苏达大学的研究发现，情绪性眼泪中含有更多蛋白质，同时含有儿茶酚胺的化学物质和脑啡肽复合物等，而这些物质又与人的情绪相关。
比如，儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质，如果在体内持续积聚，将增加心脑血管风险，适时排出体外，有助于情绪稳定。
换句话说，情绪性眼泪能有效进行“排毒”。
心理学研究认为，约一半的哭泣是源于悲伤，而生气、同情、恐惧甚至喜悦也都会让人哭泣。
从某些角度来说，“泪失禁体质”也有一定的好处，能够宣泄人内心的负面情绪，对维持心理健康有一定的好处。
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那么“泪失禁体质”是不是心理疾病呢？其实，“泪失禁”虽然跟心理和情绪相关，但判断是否属于心理疾病，还要根据以下的3方面去考虑。
哭是否有原因？
人出现想哭的情绪，是由客观事实引起的，而不是无缘无故有的，而且自己对这个情绪出现非常清楚。
哭的程度可控吗？
有研究发现，人哭闹的平均持续时间大约是8分钟。如果不是情绪失控的嚎啕大哭，当情绪慢慢稳定下来，眼泪能可控地止住。
是否给日常生活带来影响？
如果没有影响个人正常的生活和工作，一般不属于心理疾病。
需要注意的是，部分“泪失禁”严重的患者，有一定概率会出现抑郁倾向，甚至发展成精神疾病。
一旦症状影响到日常的社会功能，就需要考虑心理疾病，寻求心理方向专业人士的帮助。
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不要为自己控制不住的眼泪，感到紧张和羞愧。
试着去摸清情绪的根源，看看泪水的背后究竟是什么。
世界和我爱着你。
参考文献：
[1] 《纪教授说医：改变“泪失禁体质” 解铃还须系铃人》.武汉科技报.2019-04-29
[2] 张明明,刘田田,任杰,余益兵,何华敏,贺伟婕,罗文波."喜极而泣——积极情绪的二态表达."心理科学 .(2017):55-61.Print.
[3] 《泪失禁患者》.人民网—今晚报.2019-09-11
[4] 连淑兰."美国学者研究后发现:哭泣消除情绪压力."健康伴侣 .(2010):8-8.Print.
[5] 《一节课要哭七八次，25岁初中女教师情绪屡屡崩溃是因为怂还是…团中央都点名科普》.浙大一院.2019-05-03
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