《1077与你同行》特别策划
尽情运动乐无限， 阳光夏日放肆玩！
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运动小贴士
室内运动如何科学使用空调？
炎热的夏天里，很多人会选择在室内运动，因为室内可以开空调。但是运动会流很多汗，边流汗边吹空调会影响锻炼的效果吗？
其实，运动中能否开空调要根据室内环境的温度而定。一般来说，健身环境在25-32摄氏度的情况下，最利于身体肾上腺素的分泌。肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果，健身时如果感觉有些热，此时的健身效果最好。
运动时开空调时要注意，首先温度不宜太低，否则排汗不畅，运动效果也会大打折扣，还容易受凉感冒。
其次就是，运动的过程中，或者运动后，千万不要身体对着空调吹，脸、头部及胸部就更不能对着空调吹，否则可能会造成面部麻痹，头疼、头晕。
运动的过程中满身大汗时吹空调，人体出汗时毛孔是开的，此时忽然进入较凉的环境，不仅会造成毛孔堵塞，还有可能造成感冒，可以擦干汗水再吹空调。
另外，健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。
最好选择人少的环境，或直接在家健身，并将室内温度控制在26摄氏度左右，这样的室内运动就会舒适和健康许多啦。
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文体广播主持人 梦田
《音乐甜甜圈》
音乐甜甜圈是一档知性文艺的音乐节目。那些动人的歌词，摇摆的旋律，可能很小众无人能懂，也可能很高雅不接地气，但它们却是你的私人珍藏。梦田邀请自由洒脱的你，聆听一首不盲从的歌，找寻一段属于你我的独家记忆。
播出时间：周六日8:00~9:00
文字/音频：梦田
编辑/排版：文嘉
责任编辑：马奔返回搜狐，查看更多